Veprimi Kombëtar i Fitnesit Si të fitoni në mënyrë shkencore
Kohët e fundit, Zyra e Komitetit të Promovimit të Veprimit në Kinë të Shëndetshme mbajti një konferencë për shtyp.Në takim, drejtuesit përkatës të Departamentit të Grupit të Administratës së Përgjithshme të Sporteve të Republikës Popullore të Kinës interpretuan veprimin kombëtar të fitnesit në takim, duke treguar se roli i stërvitjes në promovimin e shëndetit është se jeta qëndron në stërvitje dhe ushtrime. kërkon shkencë.Për të promovuar fitnesin kombëtar, duhet të plotësojmë në mënyrë efektive nevojat e publikut të gjerë për hapjen e ambienteve dhe ambienteve sportive.
Deri në vitin 2030, përqindja e ushtruesve të rregullt në vendin tim do të arrijë në 40%
Aktualisht, përqindja e të rriturve kinezë që ushtrojnë rregullisht është në një nivel të ulët dhe mungesa e aktivitetit fizik është bërë një shkak i rëndësishëm i shumë sëmundjeve kronike.Ndryshimet në treguesit e forcës, qëndrueshmërisë dhe fleksibilitetit nuk janë gjithashtu optimiste, dhe shumica e banorëve nuk janë mjaftueshëm shkencorë kur marrin pjesë në aktivitete sportive.Në mënyrë që publiku i gjerë të gëzojë shërbime publike më të përshtatshme për fitnesin kombëtar, Aksioni Kombëtar i Fitnesit propozon dy pika kohore 2022 dhe 2030 dhe përqindja e banorëve urbanë dhe ruralë që kanë kaluar standardin kombëtar të përcaktimit të fizikut ose më lart nuk do të jetë më e ulët se përkatësisht 90.86% dhe 92.17%.Përqindja e njerëzve që marrin pjesë rregullisht në ushtrime fizike arrin në 37% e lart dhe 40% më lart.Sipërfaqja e terrenit sportiv për frymë do të arrijë përkatësisht 1.9 metër katror e lart dhe 2.3 metra katrorë dhe do të ketë jo më pak se 1.9 dhe 2.3 instruktorë të sporteve sociale për një mijë njerëz.Shkalla e mbulimit të objekteve sportive administrative në zonat rurale do të arrijë në thelb objektivin e mbulimit 100%.Për individët, veçanërisht grupet e veçanta, Aksioni Kombëtar i Fitnesit paraqet udhëzime dhe sugjerime shkencore të fitnesit;për veprimet qeveritare dhe sociale, ai propozon ambiente dhe ambiente fitnesi, organizata sociale sportive, ngjarje kombëtare të fitnesit, udhëzime shkencore të fitnesit dhe kulturë të fitnesit masiv.Detyrat dhe kërkesat e qarta.
Ku të shkoni për të ushtruar?Pesë Garancitë e Administratës së Përgjithshme të Sportit
Pjesa më e rëndësishme e punës kombëtare të fitnesit është çështja se ku të shkoni për të ushtruar.“Të gjithë duan të ushtrohen, në fakt, për të zgjidhur dy probleme, ku të shkoj për të ushtruar dhe më pas si të ushtrohem shkencërisht”.Lang Wei, drejtor i Departamentit të Grupit të Administratës së Përgjithshme të Sporteve Shtetërore, prezantoi se Administrata e Përgjithshme e Sporteve Shtetërore ka bërë pesë aspekte të punës së garancisë:
Projekti i parë “Sporti dhe Fitnesi i Fermerëve”, i cili përmirëson ambientet sportive në fshatrat administrative në të gjithë vendin, duke përfshirë “dy grupe për lojë”, ka mbuluar tashmë rreth 570,000 fshatra në të gjithë vendin, dhe më shumë se 50,000 fshatra nuk kanë arritur ende. këtë nivel.Hapi tjetër është të trajtoni problemet e vështira dhe të arrini mbulim të plotë.
Projekti i dytë "Snow Charcoal Project", që lejon njerëzit të ecin në komunitet është i përshtatshëm për palestër.
“Rruga e tretë Kombëtare e Fitnesit”, për të moshuarit në komunitet, mund të jetë e papërshtatshme për të shkuar larg për të ushtruar dhe për të ndërtuar vende fitnesi në komunitet dhe parqe;
“Hapja e objekteve publike sportive” e katërt.Tridhjetë vjet më parë, njerëzit e thjeshtë në ambientet sportive publike nuk mund të hynin.Tani po hapen gradualisht disa objekte sportive publike, duke përfshirë objektet sportive shkollore, veçanërisht objektet e mëdha sportive publike, dhe qeveria qendrore ka investuar fonde për hapjen e tyre.
Së pesti, “forcimi i ndërtimit të parqeve sportive dhe shtigjeve të fitnesit”, duke përfshirë ndërtimin e fushave sportive komunitare.
Lang Wei vuri në dukje se, në këto pesë aspekte, Administrata e Përgjithshme Shtetërore e Sporteve ka investuar më shumë se 15 miliardë juanë në nivel qendror dhe gjithashtu ka nxitur investimet e provincave, qyteteve, rretheve dhe qarqeve të ndryshme.Në fakt, është shumë më tepër se 15 miliardë juanë.Të gjitha pjesët e vendit kanë bërë shumë punë praktike për fitnesin e njerëzve të thjeshtë, por ka ende shumë për të bërë me nevojat aktuale të njerëzve të thjeshtë.Administrata e Përgjithshme e Sportit do të vazhdojë të punojë fort në hapin e ardhshëm.
Fitnesi shkencor duhet të "personalizohet"
“Tani ka dy pikëpamje për ushtrimet, njëra është ushtrimi i verbër, ushtrimi i tepruar, dhe tjetri është teoria se ushtrimet janë të padobishme.Ushtrimi i verbër është të bësh çfarë të duash, duke menduar se vrapimi i shkallëve, ngjitja e maleve, të bërit shtytje në shtëpi, këto janë sporte;tani ka mani për maratonë, mani për udhëtimet në shkretëtirë, mani sportive të WeChat etj., të cilat postohen nëpër rrethin e miqve.Njerëzit mendojnë se sa më e madhe të jetë sasia, aq më mirë.Ata mendojnë se stërvitja është padyshim e dobishme.Në realitet, ky nuk është aspak rasti dhe ushtrimet duhet të jenë të moderuara.”Li Yanhu, kryemjeku i institutit, tha.
Li Yanhu shprehu gjithashtu mendimin e tij se si të ushtroheni në mënyrë shkencore: stërvitja duhet të jetë e moderuar dhe të ndjekë ligjet bazë të jetës.Përveç kësaj, ushtrimet duhet të individualizohen dhe rekomandohet që udhëzimet shkencore të ushtrimeve të kryhen nga profesionistë mbi bazën e vlerësimit shkencor të funksionit kardiopulmonar, gjendjes së kyçeve, gjendjes së muskujve, etj. Fitnesi shkencor duhet t'u përshtatet njerëzve, kohës dhe lokaleve. kushtet, dhe të ndiqni pesë parimet bazë të moderimit, butësisë, ekuilibrit, hap pas hapi dhe individualizimit, dhe ajo që ju përshtatet është më e mira.
Tani prezantoni disa fitnes për ju, si p.sh shtytës me tërheqje, rutine, palestër komerciale pec fly, etj.
Koha e postimit: Prill-20-2022